Was ist CrossFit?
Aufbauendes Krafttraining - für jeden Lebensstil
CrossFit ist ein hochintensives, funktionelles Trainingsprogramm, das Elemente aus verschiedenen Sportarten kombiniert. Es verbindet Krafttraining, Ausdauer, Gymnastik und olympisches Gewichtheben zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Doch CrossFit ist mehr als nur ein Workout - es ist eine Gemeinschaft, die Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe zusammenbringt. Bei Complete Motion CrossFit in Hannover passen wir jedes Training individuell an deine Bedürfnisse an.
Warum CrossFit?
Die Vorteile für deine Gesundheit und Fitness
Ganzheitliche Fitness
CrossFit trainiert alle wichtigen Fitnessbereiche: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.
Funktionelle Bewegungen
Wir trainieren Bewegungen, die du im Alltag brauchst - von Heben und Tragen bis hin zu Bücken und Aufstehen.
Gemeinschaft & Motivation
Trainiere in einer unterstützenden Gruppe und profitiere von der Motivation der Community.
Für wen ist CrossFit?
Maßgeschneidertes Training für jede Zielgruppe
Einsteiger
Keine Vorerfahrung nötig! Wir führen dich Schritt für Schritt an die Bewegungen heran und passen die Intensität an dein Level an.
Senioren & Gesundheitssport
CrossFit ist ideal für aktive Senioren. Wir stärken deine Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und fördern deine Gesundheit.
Fortgeschrittene Athleten
Für erfahrene Sportler bieten wir anspruchsvolle Workouts und Technikverfeinerung auf hohem Niveau.
Wie läuft ein CrossFit Training ab?
Strukturierte Workouts für maximale Effektivität
Warm-up
Wir starten mit einem gezielten Aufwärmprogramm, das deinen Körper optimal auf das Training vorbereitet.
Technik & Kraft
Im Skill-Teil verbesserst du deine Technik und baust Kraft auf. Jede Bewegung wird individuell auf deine Fähigkeiten angepasst.
WOD (Workout of the Day)
Das Herzstück: Ein intensives, aber skalierbares Workout, das deine Fitness auf die nächste Stufe bringt.
Cool-down
Wir schließen mit Dehnübungen und Mobilisation ab, um die Regeneration zu fördern.
Bereit für deine CrossFit-Reise?
Starte mit einem kostenlosen Probetraining und erlebe selbst, wie CrossFit dein Leben verändern kann.
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